Capacidades físicas básicas: fuerza activación muscular

 Mi propósito es:

  1. Llevar el Pilates a las personas mayores, poniendo en énfasis que cualquier persona puede realizar una clase, en la sesión abordaré una batería de ejercicios, así como las adaptaciones de ellos para que todo el mundo lo pueda realizar, empezando por las que tienen buena movilidad hasta personas que la tienen reducidas. 
  2. Presencia de ejercicio hipopresivos en nuestra/os mayores, primera parte ejercicios en posición estáticos, y si es posible realizarlo en posiciones dinámica.
  3. Una tercera parte, realizar una mezcla de las dos técnicas. 

  

ASCENSIÓN NAVARRO NAVARRO

  • Instructora de Pilates: especialista en suelo, embarazo,  postparto, niños, poblaciones especiales ( trabajo en personas con cualquier tipo de patologías, desde una artrosis hasta personas con parkinson).
  • Nivel 2 de low pressure fitness;  sistema de entrenamiento basado en la técnica  hipopresiva, de la reeducación postural y respiratoria, y de la metodología de entrenamiento más avanzada de ciencias del ejercicio.
  • Monitora de fitness; máquinas y clases colectivas.
  • Entrenadora de fútbol nivel 2.
  • Maestra especialista E. F